大人ニキビは思春期ニキビとは全く違うということは前回お話したと思います。
大人のニキビはとても複雑な要因が入り交ざっています。
きれいに清潔にしていれば大丈夫という簡単なものではないのはもうおわかりですよね。
たくさんの要因の中でも一番大きな要因を占めているのは「ストレス」なのです。
そこでその大人ニキビになぜストレスが関係があるのか、
ストレスの回避方法はあるのか？
一緒に考えてみましょう！
大人ニキビとストレス
大人ニキビの原因はありとあらゆる複雑な要因が重なっていることが多いようです。
なのでお化粧品を変えただけでは簡単に治らず長期戦になっている方も多い印象です。
わたしもその一人だったのですごくよくわかります。
「大人ニキビはストレスが原因よ！」と言うのはとても簡単です。
とりあえずストレスというふんわりした原因に投げ込んでおけば解決したような気になってしまいますしね。
そうです、ストレスといっても色々なストレスが考えられます。
一緒に考えてみましょう。
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どんなストレスがあるの？
大人ニキビに関係しそうなストレスとは？
ストレスの中でも「精神的なストレス」と「物理的なストレス」の２つにわかれると考えられます。
例えば「精神的なストレス」とは
- 人間関係のストレス
- お金のストレス
- 恋愛のストレス
- 仕事のストレス
次に「物理的なストレス」とは
- 化粧品トラブルなどのストレス
- 睡眠のストレス
- 食生活のストレス
- 髪の毛や服などの摩擦からくるストレス
すごくさっと書いただけでもたくさん出てきます。
正直全てを解決することは大変です。
そこでどうすればストレスと上手に付き合えるか！
そこが大事になってきます。
今回は精神的ストレスと、物理的ストレスとの付き合い方についてを考えてみましょう。
精神的ストレスとは？
精神的ストレスとの付き合い方と言ってもそれがわかれば苦労しないですよね。
私も自分の治らないニキビがストレスが原因だと気づくまでにかなりの時間がかかりましたし、たとえ気づいてもどうしていいかわからずにいました。
精神的ストレスと一言で言っても、人それぞれ抱えている悩みはそれぞれです。
あなたは今何か悩んでいますか？
恋愛がうまくいかず苦しい。
仕事場の人間関係が辛い。
痩せたいのにやせない。
たくさんの状況が考えられますが、まだこれがストレスだと気づいているだけあなたはラッキーです。
一番難しいのが「ストレスと抱えている事に気づいていない」ことです。
見た目は元気で、明るくて、友達ともうまくいっていて、仕事も順調！
本当にそうでしょうか？
友達や彼氏、先輩と問題がでないように無理していませんか？
自分を殺していませんか？
気づかないうちにストレスとかかえ、気づかないうちに症状がニキビとして出ている可能性あるんです。
あなたのその症状精神的なストレスからの可能性、あると思います。
物理的ストレスとは？
ニキビが出来た時、まず一番に考えるのがこの物理的なストレスではないでしょうか。
「髪の毛が顔にかかってニキビになってるのかな？」
「汗のかきすぎでニキビがひどくなっているのかな？」
「お菓子の食べ過ぎでニキビがひどくなっているのかな？」
「枕が原因でニキビになっているのかな？」
もちろんどれも可能性はあります。
私もニキビが治らなくて本当につらかった時、枕カバーを新しくしたり、タオルを刺激のないものにしたり、洗顔をしっかりしたり、チョコレートを我慢したりしました。
あなたはどうですか？
どれも試してみたのではないでしょうか？
そしてどれもたいした改善は見えなかったのではないでしょうか？
正直どの対策もやってだめなことは全然ありません。
枕をきれいに保つ！お菓子を食べすぎないようにする！
どれも無理のない範囲ですればきっと将来に向かって良い状況を保てることは間違いありません。
しかしごしごし洗顔など間違った方法をしているとニキビは確実に悪化します。
物理的ストレスとの付き合い方は実際はとっても簡単です。
無理のない範囲で一つずつ解決していきましょう。
（後日こちらに方法をリンクさせていただきます）
おわりに
今回は大人ニキビとストレスについてでしたがどうですか？
ニキビとストレスの関係はかなり濃密な関係なのですが、ストレスがニキビと関係していることを知ることで一つ解決への道が見えたと思いませんか？
簡単に言うと「ストレス」が無くなればニキビも発生しづらいということです。
しかし今すでにストレスフルでニキビで悩んでいるあなたにはこれでは何の解決策にはならないですよね。
私もやはりきれいになるには少し時間がかかりました。
もちろん今すでに痛みや膿んでいるいるならばすぐに「皮膚科」へ行きましょう。
まだその段階でないなら、今後お勧めする方法を是非試してみてくださいね。
一緒にきれいなお肌を取り戻しましょう！
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